GROEPSLESSEN

Want sporten in groep is zoveel leuker!

Ons aanbod varieert regelmatig, dus hou zeker onze website in het oog.

CORE STABILITY

Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.

Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.

Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.

DATA

Iedere maandagavond van 18.00u - 19.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 14 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijvingen via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

65%

Kracht

25%

Lenigheid

10%

Cardio

0%

HIGH PERFORMANCE TRAINING RUGBY

Voor alle stevige beren die nog steviger op het rugbyveld willen staan!

Brutte kracht, zotte abs, en veel doorzettingsvermogen is wat in deze sessies gekweekt wordt. Wie durft deze uitdaging aan te gaan?

DATA

Iedere dinsdagavond van 19.30u - 21.30u

Sessie 2: 19.30u - 20.30u

Sessie 3: 20.30u - 21.30u

DOELGROEP

Rugbyspelers

TARIEVEN

€ 65 per maand

Inschrijven via bert@sportunit.be

FOCUS

Kracht

65%

Rompstabiliteit

15%

Lenigheid

10%

Cardio

10%

KRACHTTRAINING RECREATIEF

Krachttraining is een stevige functionele training in groepjes tot 10 personen met barbells, kettlebells, TRX, halters, springtouw en aqua bags.


Het scherpt in 60 minuten zowel je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, explosiviteit als flexibiliteit aan!

DATA

Iedere woensdagavond van 19.00u - 20.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Kracht

65%

Rompstabiliteit

15%

Lenigheid

10%

Cardio

10%

KRACHTTRAINING COMPETITIEF

Een snellere laatste ronde op de piste? Een sterker stuk in het zwemmen tijdens een triatlon? Een beter klimvermogen op de fiets?

Met deze krachtsessie maken we een sterkere atleet van jou zodat je enerzijds blessures beter de baas bent en anderzijds betere prestaties kan leveren.

DATA

Iedere woensdagavond van 20.00u - 21.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Kracht

65%

Rompstabiliteit

15%

Lenigheid

10%

Cardio

10%

RUGSCHOOL

Regelmatig last van rugklachten? Aan de hand van oefeningen leer je je houding te verbeteren, de stabiliteit van de lage rug te verhogen en de wervelkolom te mobiliseren.

Onze lesgeefster, Emmy, heeft 12 jaar ervaring als ergotherapeute en heeft mee het rugrevalidatieprogramma uitgewerkt in OLV te Aalst. Ze heeft dus ruime ervaring in het geven van rugschool en zal jullie oneindig veel tips en advies geven om de rugklachten de baas te kunnen.

DATA

Iedere vrijdagavond van 18.00u - 19.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met aanslepende rugklachten.

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

85%

Lenigheid

15%

Kracht

0%

Cardio

0%

OUTDOOR BOOTCAMP

Genoeg getraind van achter ons scherm, het is hoog tijd om terug buiten te komen!


Met onze outdoor bootcamp leggen we de nadruk op kracht en conditie. We gaan dus voor niets minder dan een full body workout in de gezonde buitenlucht!

DATA

Iedere zaterdagvoormiddag van 10.00u - 11.00u

DOELGROEP

Deze outdoor bootcamp is voor iedereen toegankelijk. De oefeningen worden aangepast naargelang jouw niveau.

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Cardio

40%

Kracht

35%

Rompstabiliteit

20%

Lenigheid

5%

CORE STABILITY VOOR WIELRENNEN

Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.

Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.

Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.

DATA

Iedere donderdagavond van 19.30u - 20.30u (enkel van november - maart)

Nieuwe reeks start vanaf 10 november 2022

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

55%

Kracht

35%

Lenigheid

10%

Cardio

0%

RESERVEER SNEL JE PLEKJE!