GROEPSLESSEN

Want sporten in groep is zoveel leuker!

Ons aanbod varieert regelmatig, dus hou zeker onze website in het oog.

CORE STABILITY

Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.

Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.

Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.

DATA

Iedere maandagavond van 19.00u - 20.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 14 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijvingen via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

65%

Kracht

25%

Lenigheid

10%

Cardio

0%

RUGSCHOOL

Regelmatig last van een gevoelige rug? Of vind je het gewoon tijd om te werken aan een sterke romp? Tijdens de les rugschool werken we zowel aan het losmaken van onderrug en nek áls aan het versterken van de belangrijkste spieren van onze romp! En dit op een verantwoorde manier.


DATA

Iedere maandagavond van 20.00u - 21.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 14 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijvingen via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

50%

Kracht

15%

Lenigheid

25%

Cardio

10%

HIGH PERFORMANCE TRAINING RUGBY

Voor alle stevige beren die nog steviger op het rugbyveld willen staan!

Brutte kracht, zotte abs, en veel doorzettingsvermogen is wat in deze sessies gekweekt wordt. Wie durft deze uitdaging aan te gaan?

DATA

Iedere dinsdagavond van 20.00u tot 21.00u

DOELGROEP

Rugbyspelers

TARIEVEN

€ 65 per maand

Inschrijven via bert@sportunit.be

FOCUS

Kracht

65%

Rompstabiliteit

15%

Lenigheid

10%

Cardio

10%

KRACHTTRAINING RECREATIEF

Krachttraining is een stevige functionele training in groepjes tot 10 personen met barbells, kettlebells, TRX, halters, springtouw en aqua bags.


Het scherpt in 60 minuten zowel je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, explosiviteit als flexibiliteit aan!

DATA

Iedere woensdagavond van 19.00u - 20.00u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Kracht

65%

Rompstabiliteit

15%

Lenigheid

10%

Cardio

10%

YOGA & PILATES

Op vrijdagavond sluiten we de werkweek af met een uurtje ontspanning. Bij yoga & pilates komen zowel stretching als spierversterkende oefeningen aan bod. Afsluiten doen we steeds met wat meditatie om zo zonder stress het weekend in te gaan.

DATA

Iedere vrijdagavond van 18.30u - 19.30u

DOELGROEP

Deze lessenreeks is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met aanslepende rugklachten.

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

20%

Lenigheid

50%

Kracht

30%

Cardio

0%

CORE STABILITY VOOR WIELRENNEN

Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.

Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.

Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.

DATA

Iedere donderdagavond van 19.30u - 20.30u (enkel van november - maart)

Nieuwe reeks start vanaf november 2024

DOELGROEP

Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).

TARIEVEN

1 losse beurt: € 15,-

6-beurtenkaart: € 75,-

12-beurtenkaart: € 140,-

18-beurtenkaart: € 190,-

Inschrijven via info@sportunit.be

FOCUS

Rompstabiliteit

55%

Kracht

35%

Lenigheid

10%

Cardio

0%

RESERVEER SNEL JE PLEKJE!